Jak wybrać najlepsze kiszonki? 3 najważniejsze zasady


Zdrowe odżywianie

Dzisiaj chciałabym zwrócić Twoją uwagę na kilka rzeczy, które pozwolą wybrać najlepsze kiszonki. Bo wbrew pozorom nie jest wszystko jedno, które ogórki weźmiesz ze sklepowej półki 😉 Najpierw jednak kilka słów o tym dlaczego w ogóle warto je wżerać 😉 Kiszonki to bomby zdrowia dla naszego organizmu. Przede wszystkim są to naturalne probiotyki. Zawierają bakterie […]

10 czerwca 2018

Dieta rotacyjna – o co chodzi i dlaczego warto stosować ją przez całe życie?


Zdrowe odżywianie, Zdrowie

Przyznam szczerze, że nim zaczęła się walka o rozwiązanie moich problemów z przewodem pokarmowym, nie słyszałam o takiej diecie. Właściwie to wg mnie to nawet nie jest dieta, a bardziej filozofia odżywiania – nałożenie takiego niby-filtra na codzienne odżywianie. Bez względu na to czy przestrzegasz jakiejś konkretnej diety, czy po po prostu zdrowo się odżywiasz, […]

21 stycznia 2018

5 przyczyn bólu brzucha, o których mogłeś nie wiedzieć


Zdrowie

W dzisiejszych czasach społeczeństwo zmaga się z tak wieloma dolegliwościami i problemami zdrowotnymi jak chyba jeszcze nigdy wcześniej! Wynika to z wielu czynników, wydaje się, że głównie cywilizacyjnych. Ale nie o tym ten post 🙂 Część z chorób i dolegliwości jest łatwa do zdiagnozowania, inne już zdecydowanie trudniejsze. Ja, ze względu na własne doświadczenia skupiam […]

18 listopada 2017

Pieczona dorada z pietruszką i koperkiem


Przepisy

Znów muszę Ci się do czegoś przyznać. Zanim zaczęłam stosować moją obecną dietę bardzo rzadko jadałam ryby. A jak się zdarzało to wiadomo – głównie łosoś. Ewentualnie także dorsz, tilapia, w Wigilię karp. Cóż… zawsze wolałam burgery lub makarony ? To jedna z ważniejszych zalet obecnego okresu – odkrywam nowe rzeczy! I co więcej, smakują mi! […]

17 października 2017

Ksylitol – dlaczego warto go używać?


Zdrowe odżywianie

Cukier to zło! To wiemy wszyscy. I najlepiej go nie jeść! To też oczywista oczywistość 🙂 Ale całkowite wyeliminowanie cukru z diety jest arcytrudne (chyba, że jesteście na takiej diecie jak ja przez pierwsze miesiące „leczenia” ???). Natomiast w przypadku większej części naszego społeczeństwa już samo jego ograniczenie może być zbawiennie dla organizmu. Możemy np. zamiast […]

10 października 2017

Cieciorkowe naleśniki z pasztetem vege (bez glutenu, jajek i laktozy)


Przepisy

Cieciorkowe naleśniki to autentycznie moje ulubione danie ostatnich miesięcy ??Stosując dietę warzywno-strączkowo-kaszową naleśniki są naprawdę czymś wyjątkowym ❤ Nie dość, że smażone to jeszcze nieco przypominają zapychające pieczywo, którego nie jem już pół roku! Próbowałam naleśniki kukurydziane, potem jaglane. Ale dopiero te skradły totalnie moje serce! Nie tylko dlatego, że są przepyszne i do złudzenia przypominają te zwykłe. […]

8 października 2017

Dieta eliminacyjno-rotacyjna z „dodatkami”


Zdrowe odżywianie

Testy na nietolerancje pokarmowe rozpoczęły nowy, trwających obecnie, etap mojego życia. Wiem, że brzmi poważnie, ale uwierz, przez pierwsze miesiące wszystko toczyło się wokół diety – spędzanie wolnego czasu, spotkania, wyjścia, wyjazdy itp. Wszystko 🙂 O testach i o tym, skąd na nie pomysł pisałam już wcześniej tutaj. Przypomnę tylko diagnozę – nietolerancja na ponad […]

6 października 2017

Bananowo-jaglane racuszki na niedzielne śniadanie


Przepisy, Zdrowe odżywianie

U nas dzisiaj leniwa niedziela – późna pobudka i pyszne śniadanie niemal do łóżka 🙂 (wspominałam, że w weekendy dogadzam sobie kulinarnie!). Największa ochota pojawiła się na jaja i banany. Jako, że nie mogłam się zdecydować – na stół wjechały bananowe racuszki 🙂 do jajek i bananów dodałam jeszcze trochę mąki jaglanej, skrobi ziemniaczanej i […]

1 października 2017

Cukiniowo-jaglane ciasto z karobem


Przepisy, Zdrowe odżywianie

Dzień dobry w weekendzik 🙂 Ja już po treningu! Już widać, że to będzie jesienny, ale słoneczny dzień (przynajmniej w Warszawie :)) Zgodnie z filozofią jaką obecnie wyznaję w weekend staram się sobie bardziej dogodzić kulinarnie. Nie oznacza to „odpuszczenia” sobie diety, ale przygotowuje coś specjalnego, na co w tygodniu nie zawsze mam czas. Często […]

30 września 2017

Przepisy, będą przepisy!


Zdrowe odżywianie

Nigdy nie lubiłam gotować. Jako dziecko pamiętam, że zawsze powtarzałam: „W przyszłości będę dużo zarabiać i wynajmę sobie kogoś kto będzie dla mnie gotował, bo na pewno nie będę robić tego sama! Wrrr!” 🙂 🙂 i właściwie dokąd mieszkałam z rodzicami to nie gotowałam wcale. Nie jestem z tego dumna, ale… cóż 🙂 Gdy wyjechałam […]

23 września 2017

O zdrowym odżywianiu. Ale nie o kolejnych dietach, a o filozofii i trybie życia w tym obszarze.


Zdrowe odżywianie, Zdrowie

O czym będzie ten blog? Także o zdrowym odżywianiu. Wiem, wiem… blogów o zdrowym odżywianiu jest pełno! I dobrze. Im więcej wartościowych miejsc, tym łatwiej do nich dotrzeć. Im łatwiej do nich dotrzeć, tym więcej osób jest świadomych. Im więcej osób jest świadomych, tym więcej zdecyduje się na zdrowe odżywianie. Im więcej zdrowo odżywiających się […]

19 września 2017

The average lady. So far!


Pole Dance, Zdrowe odżywianie

Czy każdy blog zaczyna się od opowiedzenia o czym będzie? Nawet jeśli tak to ustanowię wyjątek od tej reguły 🙂 Zamierzam poruszyć bardzo wiele tematów, które są bliskie (lub wg mnie warto,  żeby były) nam wszystkim – wszystkim, które/którzy chcemy z uśmiechem przejść przez, coraz to lepsze, życie. Ale… o szczegółach trochę później. Póki co […]

16 września 2017