Pożywny omlet ciecierzycowo-warzywny


Przepisy

Znów przepis na coś z jajkami 🙂 Chyba wspominałam, że je uwielbiam, a cztery miesiące, które musiałam w zeszłym roku bez nich przeżyć były katorgą… Na szczęście znów są w mojej diecie, więc korzystam 🙂 Dzisiaj na niedzielne śniadanie wjechał pożywny omlet ciecierzycowo-warzywny. Ciecierzycowo??! Dokładnie 🙂 Jakiś czas temu odkryłam coś takiego jak panier z […]

7 stycznia 2018

Jajecznica z zielonym groszkiem i pomidorami


Przepisy

Jajecznicę to chyba można przygotować na tysiąc sposobów 😀 😀 Ja często dodaję do niej jakąś kaszę i obowiązkowo zawsze warzywa. Kiedyś tylko cebulę, szczypiorek i pomidory, ale teraz co chwila eksperymentuję. Łapcie więc jeden z przepisów: jajecznica z zielonym groszkiem i pomidorami. Składniki: 2 jajka zielony groszek z puszki (wybierajcie taki bez dodatku cukru) […]

4 stycznia 2018

Na co zwracać uwagę, gdy zaczynasz ćwiczyć pole dance?


Pole Dance

Jak w każdym sporcie tak i w pole dance podstawy są bardzo ważne. Okres, gdy zaczynasz może bowiem zaważyć o tym czy będziesz kontynuować tę przygodę czy nie 🙂 Poza tym, odpowiedni start przygotuje Cię do osiągania szybszych i bardziej efektownych rezultatów, a także zmniejszy prawdopodobieństwo kontuzji. Zatem… Na co zwracać uwagę, gdy zaczynasz ćwiczyć […]

30 grudnia 2017

Sałatka z roszponką i soczewicą


Przepisy

Pewnie zauważyliście, że na blogu nigdy nie było jeszcze żadnej sałatki czy surówki. A to dlatego, że przez długi okres mojej diety musiałam unikać surowych warzyw. Teraz (wreszcie!) już je jem. Co więcej… stanowią mocną podstawę mojego jadłospisu. Eksperymentuję więc często dobierając różne składniki 🙂 Na pierwszy rzut moja ulubiona – sałatka z roszponką i […]

21 grudnia 2017

Co zabrać na pierwszy trening pole dance?


Pole Dance

Jeśli rozważasz zajęcia pole dance lub podjęłaś/-eś właśnie decyzję o starcie… to na pewno zastanawiasz się jak się do tego przygotować 🙂 Wiele szkół ma na swojej stronie internetowej niezbędne informacje na temat tego jak przygotować się do pierwszych zajęć, pozostałe często dokładnie informują swoje przyszłe kursantki o wszelkich szczegółach telefonicznie. Jeśli w Twoim przypadku […]

17 grudnia 2017

Chrupiące frytki z piekarnika


Przepisy

Lubicie frytki? Ha! Kto nie lubi 🙂 Dlatego dzisiaj przepis na chrupiące frytki z piekarnika 🙂 Wszyscy wiemy jak bardzo niezdrowe są frytki w wersji klasycznej, czyli smażonej na głębokim tłuszczu. Zwłaszcza, gdy jemy je w knajpach czy przybytkach fast foodowych. O zgrozo! Tam, po pierwsze, nie wiadomo z czego są wykonane. Czasem z ziemniaków […]

14 grudnia 2017

Jajka z duszonymi warzywami


Przepisy

Kolejna propozycja lekkiego śniadania na bazie jaj. Jajka z duszonymi warzywami 🙂 Idealne danie na weekend, ale ja zabieram się za takie cuda nawet w tygodniu. Oczywiście możecie użyć dowolnych warzyw. Ja, jeśli tylko bym mogła, to do tego zestawu dorzuciłabym także pomidorki. Poniższa porcja idealna dla jednej osoby. A jeśli potrzebujesz czegoś bardziej sycącego […]

9 grudnia 2017

Murzynek bez glutenu, laktozy i cukru


Przepisy

Murzynek to chyba moje ulubione ciasto! Kojarzy mi się z dzieciństwem, ale mama od czasu do czasu przygotowuje go do tej pory. Możesz się jednak domyślić, że w wykonaniu mojej mamy to ciasto do najzdrowszych nie należy – zawiera mąkę pszenną, cukier i dużo kakao. Ja ze względu na swoją dietę żadnego z tych składników […]

4 grudnia 2017

Co kupić pole dancerce na Święta? 10 pomysłów na udany prezent


Pole Dance

Zaraz Mikołajki, a potem Święta, czyli… czas prezentów! Z jednej strony zapewne tak jak ja lubisz obdarowywać bliskich. Z drugiej – często wyzwaniem jest wybranie prezentu, który będzie rzeczywiście cieszył i… będzie praktyczny 🙂 Dobrym pomysłem zawsze jest coś związanego z pasją osoby obdarowywanej. A jeśli tą pasją jest pole dance to zerknij na moje […]

28 listopada 2017

Prosty krem dyniowo-marchewkowy


Przepisy

Zupy-kremy przez pierwsze miesiące mojej diety były podstawą jadłospisu. Wierzcie bądź nie, ale porcję kremu jadłam dwa razy dziennie 🙂 Rano – z dodatkiem kaszy lub strączków. Wieczorem – bez. Na początku wydawało mi się to nie do pomyślenia, ale szybko weszło w nawyk. Przyjemny nawyk ? Mam kilka swoich ulubionych typów, które jako pierwsze wylądują […]

25 listopada 2017

Bezglutenowe ciateczka dyniowo-owsiane z bananem i jabłkiem


Przepisy

Sezon dyniowy w pełni, warto to wykorzystać 🙂 Tym bardziej, że dynia to kolejna rzecz, którą odkryłam na diecie! Nigdy wcześniej nie znajdowała się w mojej kuchni, a teraz… króluje! Nawet poza sezonem 🙂 Zazwyczaj przyrządzam z niej kremy, ale tym razem skusiłam się na ciastka! I wyszło nieźle 🙂 Ciacha są bez jajka, bez […]

18 listopada 2017

5 przyczyn bólu brzucha, o których mogłeś nie wiedzieć


Zdrowie

W dzisiejszych czasach społeczeństwo zmaga się z tak wieloma dolegliwościami i problemami zdrowotnymi jak chyba jeszcze nigdy wcześniej! Wynika to z wielu czynników, wydaje się, że głównie cywilizacyjnych. Ale nie o tym ten post 🙂 Część z chorób i dolegliwości jest łatwa do zdiagnozowania, inne już zdecydowanie trudniejsze. Ja, ze względu na własne doświadczenia skupiam […]

18 listopada 2017

Jajko sadzone pod pierzynką z kaszy jaglanej


Przepisy

Uwielbiam jajka! Pierwsze cztery miesiące mojej diety eliminacyjnej (bez jajek) były straszne 🙂 Na szczęście teraz już jaja wcinam i czuję się po nich bardzo dobrze. Najbardziej lubię wersję najprostszą – gotowane na miękko ? Ale czasem próbuję czegoś innego. Dzisiaj musiałam wykombinować coś z kaszą jaglaną, bo została mi z poprzednich dni i zaraz […]

17 listopada 2017

Ryż curry z krewetkami na ostro


Przepisy

Chyba każdy ma jakieś jedzonko, którego nie cierpi. U mnie są to owoce morza. Jakoś nie mogę się przekonać! Większości nigdy w życiu nie próbowałam i mam duże opory, żeby to zrobić 🙂 Wyjątkiem są krewetki! Chociaż muszę się przyznać, że ich smak poznałam dopiero kilka lat temu i… nie od razu mi posmakowały. Ale […]

3 listopada 2017

Czy pole dance boli? Fakty i mity na temat bólu w pole dance.


Pole Dance

Czy pole dance boli? Tak, boli – jak każdy sport 🙂 To nie przejęzyczenie – pole dance to sport! Pod koniec października 2017 r. Zgromadzenie Generalne Międzynarodowych Federacji Sportowych (GAISF) poinformowało o wpisaniu pole dance na listę dyscyplin sportowych. Oznacza to także, że w przyszłości może to być dyscyplina olimpijska. Ale do tego daleka droga […]

1 listopada 2017

Bezglutenowe ciasteczka ciecierzycowe z migdałami (bez mleka i jajka)


Przepisy

W poszukiwaniu kolejnych dozwolonych słodkości napotkałam na cudowne ciasteczka na jednym z moich ulubionych blogów vege – erVegan. Oczywiście bezglutenowe i bez laktozy. A dodatkowo też bez jajka. Tym razem nie skusiłam się na żadne modyfikacje, ale już mam w głowie swoją własną wersje 🙂 Pewnie wypróbuję w któryś z najbliższych weekendów! A tymczasem łapcie […]

23 października 2017

Pieczona dorada z pietruszką i koperkiem


Przepisy

Znów muszę Ci się do czegoś przyznać. Zanim zaczęłam stosować moją obecną dietę bardzo rzadko jadałam ryby. A jak się zdarzało to wiadomo – głównie łosoś. Ewentualnie także dorsz, tilapia, w Wigilię karp. Cóż… zawsze wolałam burgery lub makarony ? To jedna z ważniejszych zalet obecnego okresu – odkrywam nowe rzeczy! I co więcej, smakują mi! […]

17 października 2017