Murzynek bez glutenu, laktozy i cukru


Przepisy

Murzynek to chyba moje ulubione ciasto! Kojarzy mi się z dzieciństwem, ale mama od czasu do czasu przygotowuje go do tej pory. Możesz się jednak domyślić, że w wykonaniu mojej mamy to ciasto do najzdrowszych nie należy – zawiera mąkę pszenną, cukier i dużo kakao. Ja ze względu na swoją dietę żadnego z tych składników […]

4 grudnia 2017

Co kupić pole dancerce na Święta? 10 pomysłów na udany prezent


Pole Dance

Zaraz Mikołajki, a potem Święta, czyli… czas prezentów! Z jednej strony zapewne tak jak ja lubisz obdarowywać bliskich. Z drugiej – często wyzwaniem jest wybranie prezentu, który będzie rzeczywiście cieszył i… będzie praktyczny 🙂 Dobrym pomysłem zawsze jest coś związanego z pasją osoby obdarowywanej. A jeśli tą pasją jest pole dance to zerknij na moje […]

28 listopada 2017

Prosty krem dyniowo-marchewkowy


Przepisy

Zupy-kremy przez pierwsze miesiące mojej diety były podstawą jadłospisu. Wierzcie bądź nie, ale porcję kremu jadłam dwa razy dziennie 🙂 Rano – z dodatkiem kaszy lub strączków. Wieczorem – bez. Na początku wydawało mi się to nie do pomyślenia, ale szybko weszło w nawyk. Przyjemny nawyk ? Mam kilka swoich ulubionych typów, które jako pierwsze wylądują […]

25 listopada 2017

Bezglutenowe ciateczka dyniowo-owsiane z bananem i jabłkiem


Przepisy

Sezon dyniowy w pełni, warto to wykorzystać 🙂 Tym bardziej, że dynia to kolejna rzecz, którą odkryłam na diecie! Nigdy wcześniej nie znajdowała się w mojej kuchni, a teraz… króluje! Nawet poza sezonem 🙂 Zazwyczaj przyrządzam z niej kremy, ale tym razem skusiłam się na ciastka! I wyszło nieźle 🙂 Ciacha są bez jajka, bez […]

18 listopada 2017

5 przyczyn bólu brzucha, o których mogłeś nie wiedzieć


Zdrowie

W dzisiejszych czasach społeczeństwo zmaga się z tak wieloma dolegliwościami i problemami zdrowotnymi jak chyba jeszcze nigdy wcześniej! Wynika to z wielu czynników, wydaje się, że głównie cywilizacyjnych. Ale nie o tym ten post 🙂 Część z chorób i dolegliwości jest łatwa do zdiagnozowania, inne już zdecydowanie trudniejsze. Ja, ze względu na własne doświadczenia skupiam […]

18 listopada 2017

Jajko sadzone pod pierzynką z kaszy jaglanej


Przepisy

Uwielbiam jajka! Pierwsze cztery miesiące mojej diety eliminacyjnej (bez jajek) były straszne 🙂 Na szczęście teraz już jaja wcinam i czuję się po nich bardzo dobrze. Najbardziej lubię wersję najprostszą – gotowane na miękko ? Ale czasem próbuję czegoś innego. Dzisiaj musiałam wykombinować coś z kaszą jaglaną, bo została mi z poprzednich dni i zaraz […]

17 listopada 2017

Ryż curry z krewetkami na ostro


Przepisy

Chyba każdy ma jakieś jedzonko, którego nie cierpi. U mnie są to owoce morza. Jakoś nie mogę się przekonać! Większości nigdy w życiu nie próbowałam i mam duże opory, żeby to zrobić 🙂 Wyjątkiem są krewetki! Chociaż muszę się przyznać, że ich smak poznałam dopiero kilka lat temu i… nie od razu mi posmakowały. Ale […]

3 listopada 2017

Czy pole dance boli? Fakty i mity na temat bólu w pole dance.


Pole Dance

Czy pole dance boli? Tak, boli – jak każdy sport 🙂 To nie przejęzyczenie – pole dance to sport! Pod koniec października 2017 r. Zgromadzenie Generalne Międzynarodowych Federacji Sportowych (GAISF) poinformowało o wpisaniu pole dance na listę dyscyplin sportowych. Oznacza to także, że w przyszłości może to być dyscyplina olimpijska. Ale do tego daleka droga […]

1 listopada 2017

Bezglutenowe ciasteczka ciecierzycowe z migdałami (bez mleka i jajka)


Przepisy

W poszukiwaniu kolejnych dozwolonych słodkości napotkałam na cudowne ciasteczka na jednym z moich ulubionych blogów vege – erVegan. Oczywiście bezglutenowe i bez laktozy. A dodatkowo też bez jajka. Tym razem nie skusiłam się na żadne modyfikacje, ale już mam w głowie swoją własną wersje 🙂 Pewnie wypróbuję w któryś z najbliższych weekendów! A tymczasem łapcie […]

23 października 2017

Pieczona dorada z pietruszką i koperkiem


Przepisy

Znów muszę Ci się do czegoś przyznać. Zanim zaczęłam stosować moją obecną dietę bardzo rzadko jadałam ryby. A jak się zdarzało to wiadomo – głównie łosoś. Ewentualnie także dorsz, tilapia, w Wigilię karp. Cóż… zawsze wolałam burgery lub makarony ? To jedna z ważniejszych zalet obecnego okresu – odkrywam nowe rzeczy! I co więcej, smakują mi! […]

17 października 2017

11 powodów, dla których warto ćwiczyć pole dance


Pole Dance

Dlaczego warto ćwiczyć pole dance? Mam nadzieję, że moja subiektywna lista 11 powodów Cię przekona ??? 1. Praca całego ciała – wzmocnienie i siła. W pole dance pracują wszystkie mięśnie i widocznie wzmacnia on wiele partii ciała – przede wszystkim mięśnie przedramion, ramion, barków, pleców i brzucha. A to daje większą siłę. Widać to przy wielu […]

15 października 2017

Ksylitol – dlaczego warto go używać?


Zdrowe odżywianie

Cukier to zło! To wiemy wszyscy. I najlepiej go nie jeść! To też oczywista oczywistość 🙂 Ale całkowite wyeliminowanie cukru z diety jest arcytrudne (chyba, że jesteście na takiej diecie jak ja przez pierwsze miesiące „leczenia” ???). Natomiast w przypadku większej części naszego społeczeństwa już samo jego ograniczenie może być zbawiennie dla organizmu. Możemy np. zamiast […]

10 października 2017

Cieciorkowe naleśniki z pasztetem vege (bez glutenu, jajek i laktozy)


Przepisy

Cieciorkowe naleśniki to autentycznie moje ulubione danie ostatnich miesięcy ??Stosując dietę warzywno-strączkowo-kaszową naleśniki są naprawdę czymś wyjątkowym ❤ Nie dość, że smażone to jeszcze nieco przypominają zapychające pieczywo, którego nie jem już pół roku! Próbowałam naleśniki kukurydziane, potem jaglane. Ale dopiero te skradły totalnie moje serce! Nie tylko dlatego, że są przepyszne i do złudzenia przypominają te zwykłe. […]

8 października 2017

Dieta eliminacyjno-rotacyjna z „dodatkami”


Zdrowe odżywianie

Testy na nietolerancje pokarmowe rozpoczęły nowy, trwających obecnie, etap mojego życia. Wiem, że brzmi poważnie, ale uwierz, przez pierwsze miesiące wszystko toczyło się wokół diety – spędzanie wolnego czasu, spotkania, wyjścia, wyjazdy itp. Wszystko 🙂 O testach i o tym, skąd na nie pomysł pisałam już wcześniej tutaj. Przypomnę tylko diagnozę – nietolerancja na ponad […]

6 października 2017

Bananowo-jaglane racuszki na niedzielne śniadanie


Przepisy, Zdrowe odżywianie

U nas dzisiaj leniwa niedziela – późna pobudka i pyszne śniadanie niemal do łóżka 🙂 (wspominałam, że w weekendy dogadzam sobie kulinarnie!). Największa ochota pojawiła się na jaja i banany. Jako, że nie mogłam się zdecydować – na stół wjechały bananowe racuszki 🙂 do jajek i bananów dodałam jeszcze trochę mąki jaglanej, skrobi ziemniaczanej i […]

1 października 2017

Cukiniowo-jaglane ciasto z karobem


Przepisy, Zdrowe odżywianie

Dzień dobry w weekendzik 🙂 Ja już po treningu! Już widać, że to będzie jesienny, ale słoneczny dzień (przynajmniej w Warszawie :)) Zgodnie z filozofią jaką obecnie wyznaję w weekend staram się sobie bardziej dogodzić kulinarnie. Nie oznacza to „odpuszczenia” sobie diety, ale przygotowuje coś specjalnego, na co w tygodniu nie zawsze mam czas. Często […]

30 września 2017