Jak zdrowo jeść? Ważne nie tylko co, ale także jak! 6 prostych zasad


Zdrowe odżywianie, Zdrowie

Dzisiejsze czasy stwarzają łatwą możliwość nabawienia się problemów z przewodem pokarmowym – żołądkiem, trzustką, jelitami… Zdrowa dieta jest natomiast rozpatrywana głównie w kontekście odchudzania, a nie stanu zdrowia. Tymczasem, jak już chyba dobrze wiecie ?, jestem zagorzałym zwolennikiem teorii, że to od stanu jelit w znaczącej części zależy stan naszego zdrowia i samopoczucia. O jelita […]

22 kwietnia 2018

Szybki kurczak z warzywami i orzeszkami pini


Przepisy, Zdrowe odżywianie

Mięso w mojej diecie pojawiło się już jakiś czas temu, ale staram się nie jeść go często. Co ciekawe, mimo iż wcześniej byłam totalnym mięsożercą, przez ponad pół roku diety 100% wegetariańskiej wcale mi go nie brakowało 😉 I mojemu organizmowi również – czerpał białko z dużej ilości ryb, strączków i warzyw (te bogate w […]

26 marca 2018

Zdrowe przekąski do pracy – własna dieta pudełkowa


Przepisy, Zdrowe odżywianie

Przyznaj się, stawiasz na zdrowe przekąski do pracy pomiędzy posiłkami :)? Jakoś tak się chyba utarło, że pomiędzy głównymi posiłkami ludzie jedzą zazwyczaj kanapki. No… ewentualnie sałatki lub jakieś słodkie drożdżówki. Albo przygotowywane w domu, albo… kupowane na mieście. Jak chcemy sięgnąć po zdrowszą przekąskę to wybieramy jogurt, jakieś wafle ryżowe czy zbożowego batona. Nie […]

27 lutego 2018

Dieta rotacyjna – o co chodzi i dlaczego warto stosować ją przez całe życie?


Zdrowe odżywianie, Zdrowie

Przyznam szczerze, że nim zaczęła się walka o rozwiązanie moich problemów z przewodem pokarmowym, nie słyszałam o takiej diecie. Właściwie to wg mnie to nawet nie jest dieta, a bardziej filozofia odżywiania – nałożenie takiego niby-filtra na codzienne odżywianie. Bez względu na to czy przestrzegasz jakiejś konkretnej diety, czy po po prostu zdrowo się odżywiasz, […]

21 stycznia 2018

Ksylitol – dlaczego warto go używać?


Zdrowe odżywianie

Cukier to zło! To wiemy wszyscy. I najlepiej go nie jeść! To też oczywista oczywistość 🙂 Ale całkowite wyeliminowanie cukru z diety jest arcytrudne (chyba, że jesteście na takiej diecie jak ja przez pierwsze miesiące „leczenia” ???). Natomiast w przypadku większej części naszego społeczeństwa już samo jego ograniczenie może być zbawiennie dla organizmu. Możemy np. zamiast […]

10 października 2017

Dieta eliminacyjno-rotacyjna z „dodatkami”


Zdrowe odżywianie

Testy na nietolerancje pokarmowe rozpoczęły nowy, trwających obecnie, etap mojego życia. Wiem, że brzmi poważnie, ale uwierz, przez pierwsze miesiące wszystko toczyło się wokół diety – spędzanie wolnego czasu, spotkania, wyjścia, wyjazdy itp. Wszystko 🙂 O testach i o tym, skąd na nie pomysł pisałam już wcześniej tutaj. Przypomnę tylko diagnozę – nietolerancja na ponad […]

6 października 2017

Bananowo-jaglane racuszki na niedzielne śniadanie


Przepisy, Zdrowe odżywianie

U nas dzisiaj leniwa niedziela – późna pobudka i pyszne śniadanie niemal do łóżka 🙂 (wspominałam, że w weekendy dogadzam sobie kulinarnie!). Największa ochota pojawiła się na jaja i banany. Jako, że nie mogłam się zdecydować – na stół wjechały bananowe racuszki 🙂 do jajek i bananów dodałam jeszcze trochę mąki jaglanej, skrobi ziemniaczanej i […]

1 października 2017

Cukiniowo-jaglane ciasto z karobem


Przepisy, Zdrowe odżywianie

Dzień dobry w weekendzik 🙂 Ja już po treningu! Już widać, że to będzie jesienny, ale słoneczny dzień (przynajmniej w Warszawie :)) Zgodnie z filozofią jaką obecnie wyznaję w weekend staram się sobie bardziej dogodzić kulinarnie. Nie oznacza to „odpuszczenia” sobie diety, ale przygotowuje coś specjalnego, na co w tygodniu nie zawsze mam czas. Często […]

30 września 2017

Przepisy, będą przepisy!


Zdrowe odżywianie

Nigdy nie lubiłam gotować. Jako dziecko pamiętam, że zawsze powtarzałam: „W przyszłości będę dużo zarabiać i wynajmę sobie kogoś kto będzie dla mnie gotował, bo na pewno nie będę robić tego sama! Wrrr!” 🙂 🙂 i właściwie dokąd mieszkałam z rodzicami to nie gotowałam wcale. Nie jestem z tego dumna, ale… cóż 🙂 Gdy wyjechałam […]

23 września 2017

O zdrowym odżywianiu. Ale nie o kolejnych dietach, a o filozofii i trybie życia w tym obszarze.


Zdrowe odżywianie, Zdrowie

O czym będzie ten blog? Także o zdrowym odżywianiu. Wiem, wiem… blogów o zdrowym odżywianiu jest pełno! I dobrze. Im więcej wartościowych miejsc, tym łatwiej do nich dotrzeć. Im łatwiej do nich dotrzeć, tym więcej osób jest świadomych. Im więcej osób jest świadomych, tym więcej zdecyduje się na zdrowe odżywianie. Im więcej zdrowo odżywiających się […]

19 września 2017

The average lady. So far!


Pole Dance, Zdrowe odżywianie

Czy każdy blog zaczyna się od opowiedzenia o czym będzie? Nawet jeśli tak to ustanowię wyjątek od tej reguły 🙂 Zamierzam poruszyć bardzo wiele tematów, które są bliskie (lub wg mnie warto,  żeby były) nam wszystkim – wszystkim, które/którzy chcemy z uśmiechem przejść przez, coraz to lepsze, życie. Ale… o szczegółach trochę później. Póki co […]

16 września 2017